1. الذهاب في عطلة؟ تعلم كيفية تان ، وليس حرق في الشمس! الشمس تعطينا المرح والمزاج الجيد بفضل تحفيز...
2. درجة الحماية
3. RESISTANCE
4. konstistentsii
5. قواعد السحب من الشمس واقية
6. نحن نحمي الجلد من الداخل
7. كيف لا تحترق في الشمس: نصائح

الذهاب في عطلة؟ تعلم كيفية تان ، وليس حرق في الشمس!

الشمس تعطينا المرح والمزاج الجيد بفضل تحفيز إنتاج الجسم للسيروتونين ، هرمون السعادة. أشعة الشمس ، المصدر الطبيعي الرئيسي لفيتامين D. وأخيراً ، تعطينا الشمس أجمل تان. ولكن في الوقت نفسه ، الأشعة فوق البنفسجية الصلبة هي تأثير عدواني كبير على الجلد. لذلك ، فإن القاعدة "الشمسية" الرئيسية - للحماية من الشمس. كيف؟

اختيار وسائل الحماية ضد الشمس

الخاصية الرئيسية لأشعة الشمس الفعالة - الحماية من نوعين من الأشعة - أشعة A و B. تسرع شيخوخة الجلد بتشكيل الجذور الحرة وتدمير ألياف الكولاجين والإيلاستين ، تعطي صبغة. لكن التهديد الأكبر هو زيادة خطر تكوين ورم خبيث في سرطان الجلد ، مما يؤدي إلى حدوث تلف في خلايا الجلد.

أشعة النوع (ب) ليست خطيرة للغاية ، ولكنها تتطلب أيضًا حماية فعالة - فهي مسؤولة عن الضربة الفورية للشمس على سطح الجلد ، وعن لونها. كونك غير محمي من أشعة UV-B ، يمكنك ببساطة حرقها.

ليست كل المنتجات المتاحة تجاريا محمية ضد كلا النوعين من الأشعة. تشتهر جميع مرشحات SPF بحماية البشرة فقط من أشعة UV-B ، أي من حروق الشمس. على سبيل المثال ، توجد واقيات واقية من الشمس ذات مستوى عالٍ من SPF 50. لكن في إحدى هذه الحماية ، لا توجد أية نفعية - تخلق الشركة المصنعة ببساطة وهم عميلها بأنها محمية تمامًا من الشمس. ومع ذلك ، فإنه لا يحمي من أشعة النوع A ، وبالتالي هناك خطر على الصحة.

مرشحات وضع العلامات الموحدة للحماية من أشعة UV-A حتى الآن. لاختيار الكريمة المناسبة أو الحليب ، انظر إلى الملصق - ستساعدك الاختصارات التالية على:

• SPF (عامل الحماية من الشمس) - يحمي البشرة من الحرارة الزائدة وحروق الشمس. من الممكن أيضًا اختصار UVB - UV Protection type B.
• PPD (تأخر تصبغ ثانوي). اليوم ، يبلغ الحد الأقصى لمستوى PPD 42. وهذا يعني أنه خلال الفترة التي يتم فيها تطبيق المنتج ، فإن الجلد محمي من أشعة UVA بنسبة 42 ٪ أكثر من دون استخدام المنتج. لكن ليس كل الشركات تستخدم طريقة PPD.
• إذا لم يكن هناك اختصار PPD على العبوة مع واقٍ من الشمس ، فأنت تبحث عن مؤشر UVA (النوع A UV Protection)

درجة الحماية

يجب تحديد درجة الحماية بشكل فردي ، مع التركيز على نوع صورتك - هناك سبعة منها. يشمل الصورة الضوئية الأولى الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة والحساسة للشمس - غالبًا ما يكون الجلد مغطى بالنمش. الصورة الفوتوغرافية السابعة تضم ممثلين عن سباق Negroid. في الشريط الخاص بنا ، كقاعدة عامة ، يوجد ملاك لأنواع الصور الأربعة الأولى (النوعان الثالث والرابع هم أشخاص ذوو بشرة داكنة). من الأفضل أن يعهد إلى هذا السؤال إلى أخصائي تجميل أو أخصائي أمراض جلدية - سيختار الطبيب درجة الحماية المناسبة لبشرتك.

أكبر درجة من كريمات SPF الموجودة حاليًا بمؤشر 50 و PPD هي 42. ينصح أخصائيو التجميل باستخدام هذه العوامل إذا كنت مالك البشرة الفاتحة وتخرج إلى الشمس للمرة الأولى منذ عام.

لحماية جلد الأطفال ، اشتر إما منتجات منفصلة مع إشارة "للأطفال" ، أو تعني "لجميع أفراد الأسرة" ، ولكن مع ملاحظة إلزامية أنها مناسبة أيضًا للبشرة الحساسة. يجب أن تكون درجة SPF 15 على الأقل للأطفال. بشكل عام ، إذا تحدثنا بشكل خاص عن مستحضرات التجميل واقية من الشمس للأطفال ، إذن ، مع استثناءات نادرة ، لا يحتوي إلا على مؤشر SPF مرتفع (من 15) ومرتفع للغاية (25-40).

RESISTANCE

بغض النظر عن نوع العلاج الذي تختاره بمستوى الحماية ، تذكر أن فعاليته لا تستغرق أكثر من ساعتين. بعد هذا الوقت ، يجب تطبيق الكريم على الكود مرة أخرى. إذا كنت تسترخي على الشاطئ ، فإن الشرط الأساسي للعلاج هو مقاومة الماء. لن يتم غسلها في الماء ، وفي الواقع ، تنعكس الأشعة على سطح الماء بالتحديد ، خاصة تلك التي تحترق.

konstistentsii

من الأهمية بمكان أن تستخدم - كريم ، زيت ، سائل ، رذاذ أو محلول - لا. النظر في ملامح بشرتك. لذلك ، على سبيل المثال ، تعد الكريمات اللزجة السميكة أكثر ملاءمة للبشرة الجافة والحليب الخفيف للبشرة الدهنية ، والتي يتم تطبيقها بسرعة على الجسم.

قواعد السحب من الشمس واقية

قبل البدء في استخدام هذه الأداة أو تلك ، اقرأ التعليمات. على سبيل المثال ، تبدأ العديد من الكريمات والزيوت في العمل بعد 15 دقيقة فقط من التطبيق ، لذلك يجب ألا تنفد في الشمس فور تلطخها. لا تنس أن تقدم مرة أخرى كل ساعتين - فعاليتها ليست دائمة.

بعد الاستحمام ، استحم لغسل الملح (إذا كان البحر) ، والأوساخ (للأسف ، توجد بكمية واحدة أو أخرى في أجسامنا من المياه العذبة) وبقايا واقية من الشمس. ثم امسح جافًا - تزيد قطرات الماء المتبقية من تأثير الشمس ويمكن أن تسبب حروقًا. ثم ، إذا تابعت أخذ حمام شمس ، فقم بتطبيق المنتج مرة أخرى.

نحن نحمي الجلد من الداخل

يحتاج الجلد إلى حماية شاملة من أشعة الشمس ، وبالتالي فإن استخدام الكريم والمستحضر مع المرشحات وحده لا يكفي. تأكد من تشبع الجسم بالرطوبة - شرب ما لا يقل عن 2 لتر من المياه النظيفة يوميًا ، وكذلك دلل البشرة بالفيتامينات التي يحتاجها - A ، C ، E ، PP.
تم العثور على فيتامين (أ) في ملفات تعريف الارتباط والمشمش المجفف والسبانخ والفلفل الحلو والمشمش. يوجد فيتامين C في الكشمش الأسود والفواكه الحمضية والتوت البري والخضر. يوجد فيتامين E في الزيوت النباتية والمكسرات وبذور عباد الشمس والبنجر. تم العثور على فيتامين PP (حمض النيكوتينيك) في الحليب واللحوم والحنطة السوداء والبقوليات.

كيف لا تحترق في الشمس: نصائح

1) قبل شهر من بداية الموسم الشمسي ، ينبغي استكمال جميع الإجراءات التجميلية على الجلد - جميع أنواع التقشير ، أي إجراءات تجديد. بعد الجلسات في مكتب أخصائي التجميل لبعض الوقت ، يكون الجلد ضعيفًا للغاية ويتعرض بشكل خاص للتهيج الخارجي. شهر يكفي فقط لاستعادة الجلد وظائفه الوقائية والاستعداد للحمامات الشمسية.

2) استخدم مستحضرات التجميل المقاومة للماء - لن "تذوب" على الوجه تحت أشعة الشمس الحارقة ولن تتدفق في البركة. ومع ذلك ، تذكر أن أحمر الشفاه المقاوم للماء وكريمات الأساس والمسكرة شديدة الحساسية ، لذلك اختبر المنتجات على مساحة صغيرة من الجلد قبل تطبيقها. لا تحتاج إلى استخدام مستحضرات التجميل المقاومة للماء إلا لتنظيف البشرة الجافة ، وإلا فإن التأثير "الذي لا يمحى" سيختفي بسبب الدهون.

وأخيرًا ، لا تستخدم هذه الأدوات يوميًا - من الأفضل حفظها لأقرب الاجتماعات مع الشمس. الحقيقة هي أن مستحضرات التجميل المقاومة للماء لا تسمح للبشرة بالتنفس بشكل طبيعي ، لأنها تغطيها بطبقة لا تمحى كثيفة. وإلى جانب ذلك ، يمكن أن يجفف الجلد.

مصدر